Mangiare sano aiuta il nostro organismo

secondariafossato
28 gen 2015
Tempo di lettura: 2 min

I cibi che fanno bene al nostro cervello

Spesso, durante la giornata, siamo colpiti da stanchezza, vuoti di memori o fatica a concentrarsi.

Questi sintomi sono dovuti spesso alla mancanza di sostanze alimentari nel nostro organismo, che portano a un mal funzionamento del nostro più importante organo: il cervello.

Ma se integratori e sano riposo non bastano, come possiamo affrontare queste difficoltà?

Semplice, ci sono molti cibi che ci aiutano:

Patate Dolci: ci aiutano ad allungare la vita del nostro cervello grazie alla vitamina C e al beta-carotene.

Uva: stimola la memoria e le capacità di apprendimento. Un aiuto per le funzioni psicomotorie e cognitive aumentando l'attenzione e rallentando l'invecchiamento.

Latticini: tutte le sostanze contenute nei latticini proteggono il cervello dall' invecchiamento e dallo stress. In particolare lo yogurt, con la tirosina, stimola la produzione di neurotrasmettitori.

Salmone: ricco di Omega3, protegge neuroni da infiammazioni e invecchiamento. Risultati: memoria infallibile e capacità di concentramento da record!

Pomodori: la buccia e la polpa contenenti licopene, aiutano a combattere a demenza e il morbo d' Alzheimer.

Frutta Secca: contiene tutte sostanze che aiutano il funzionamento del cervello e migliorano memoria e concentrazione. Le vitamine E e B, inoltre, sono una vera e propria fonte di sostentamento per il sistema nervoso e stimolano il buon umore.

Mirtilli: grazie all’alto contenuto di antiossidanti, aiutano a contrastare l’invecchiamento cellulare e le infiammazioni. I flavonoidi proteggono il cervello dalle tossine.

Cacao: stimolando la circolazione, il cacao migliora l’afflusso di sangue al cervello e stimola la concentrazione rendendoci più lucidi e reattivi.

Spinaci: sono ricchi di acido folico, che oltre a proteggerlo, stimola le funzioni mnemoniche e velocizza la trasmissione di informazioni.

Quest'elenco di cibi ci fa capire quanto è importante seguire una dieta varia e corretta al fine di migliorare le funzioni del nostro organismo.